穿上工装是岗位能手，换上私服是女神、男神。

国家电网小姐姐、小哥哥们为啥如此 ？

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为了工作锻炼身体

服务窗口气质佳、保电工作压力大、操作工具重又多、伏案工作也不少……

其实，锻炼真的源于工作需要。

他们说——

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范丽娟福建三明供电公司城供中心营业班副班长

我坚信好身体和好身材是谁也掠夺不走的巨大财富，是展现电网形象的最直观体现，是享受幸福生活的基本条件。

我的生活就是单位、家、健身房“三点一线”。为督促自己，我家摒弃了传统的客厅模式：客厅没有“葛优瘫”的沙发、没有“吃着看”的电视，而有一块运动专区。

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苏靖童国网陕西电力融媒体中心专责

熬夜写稿、一线采访、出差加班、三餐不规律是新闻工作者的日常状态，没有一个好身体怎么能扛得住来自高强度连续工作、一周上万字输出、传播效果数据的压力以及高清镜头怼脸拍的压力呢？

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徐升平四川达州供电公司客户服务中心采集运维专工

今年33岁的我，坚持跳拉丁舞已经10年啦！我一直从事电表和互感器的室内检定工作。由于涉及高电压、大电流的工作需要人的极度专注力，所以工作之余，我也需要选择一个让自己最放松的方式来放松疲惫的身体以及时刻紧绷的神经。活力四射的拉丁舞不仅让我觉得放松，还让我的身材和体能保持如初。

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徐欣重庆璧山供电公司供电服务指挥中心配网运营管控班副班长

我今年33岁，工作之余，我喜欢看看书、跳跳舞。看书洗涤身心，提升内在；跳舞消耗卡路里，锻炼形体，让我以更加饱满的精神和健康的身体迎接繁忙的工作。

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王春月河北电力检修公司变电检修高级工

运动带给我的不仅是好的身材和阳光的心态，它更让我养成自律、坚持、不怕苦的品质，并影响到身边的朋友和家人。

两个孩子的妈妈、平时繁重的工作，这些都不是我健身路上的绊脚石，反而是给我力量的源泉。人生如跑步，一路艰辛，一路风景。别停，迎风继续奔跑。

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代旭瑶河北沧州吴桥供电公司员工

长时间的伏案工作让我的各项体检指标趋于异常。于是，我决定从生活中的点滴开始改变。比如，开车上下班变为骑自行车，坐电梯上楼变为爬楼梯，每天早到单位10分钟在办公室做一些拉伸活动，促进血液流动，让我以更加饱满的精神状态开始工作。

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桑世权安徽六安霍山供电公司单龙寺中心供电所所长

好身体和好心态是做好工作的前提。从事电力工作已经30个年头，随着年纪的增加，我开始热衷于健身运动。工作不忙的时候，我就去锻炼身体、增强体魄。

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贺炜航辽宁鞍山供电公司变电运检三工区变电一次检修工

健身不仅是为了强身健体，也是为了调整自身状态，通过锻炼来释放压力。枯燥的训练变成了爱好，身体劳累的同时头脑就会变得清醒，也会让我从紧张的工作状态中走出来。

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范龙楠国网新源公司吉林敦化抽水蓄能有限公司 委组织部主任兼办公室副主任

我是一名 的健身爱好者，保持健身习惯已经有14个年头了。在办公室工作期间，我开发了健康营养餐，得到了同事的一致好评，并运用健身知识帮助了20余名同事找到了适合自己的健身方式，让他们拥有了自己满意的身材。

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李恒冠山东潍坊青州供电公司配网建设班施工作业员工

训练过程中，我喜欢挑战大重量的杠铃。当力竭想放弃的时候，我就想想白天工作中遇到的困难和烦心事，也就坚持下来了。健身既能锻炼身体，也能释放工作压力，更能考验意志力。

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毕晓涛山东临沂郯城供电公司安全监察质量部（保卫部）安全督察组员工

我现在几乎每天都在生产现场开展安全督查。这也是对体力的一种考验。运动不只是为了减肥，更是为了健康。自从今年3月份体检查出来超重、脂肪肝等问题，我开始健身。2个月的时间，我一共减重15斤，身体各项指标也正常了。

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好身材的秘诀

那么，如何能像这些电网人一样 ？做哪种运动才能像他们一样得到好身材呢？

秘诀其实很简单——

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苏芃圆辽宁盘锦供电公司变电检修工区电气试验一班试验员

坚持锻炼不仅使我的身材有了显而易见的变化，也使我的性格更加开朗自信。别总纠结着到底做什么运动能让身材变好，只要你在运动，不管做什么，都会比以前好。所以，大家赶快行动起来吧。

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张艳红河北保定定兴供电公司营销部智能用电中心员工

今年42岁的我保持一周四五次、每次40分钟左右的有氧运动。健身要有坚强的意志力，贵在坚持。

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任婉昕陕西咸阳市区供电分公司低压营配服务员工

不贩卖身材焦虑，保持健康的心态和良好的习惯就好。好身材只是运动的赠品，自信和健康比什么都重要。

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刘田雨陕西汉中略阳供电公司综合管理部专责

参加工作以后，空闲时间不再像学生时代那么多了。但是每天下班以后，我都会给健身留出时间，把健身变成一种习惯。我坚信健身的频率比单次健身的时长或运动形式更能影响健身的效果。

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刘源源四川绵阳江油市供电公司运维检修部主任

如果下班不晚，我一定会去健身房锻炼，加班太晚就选择去户外跑步或回家健身，不完成计划不罢休。总之一句话，利用所有业余时间，十年如一日地科学训练，时间和汗水会给你想要的结果。

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谢天朋山东烟台牟平供电公司营销部市场班安全员

没有 的减肥方法，只有最适合自己的。寻找一个自己喜欢的、能够自愿常态化坚持的方式最重要。

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梁宇河北石家庄无极供电公司变电检修工

保持好身材需要持之以恒坚持锻炼。

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没时间不是借口

什么？有人说自己没时间锻炼？

供电公司工作繁重，加班也挺常见的，有的小姐姐家里孩子还小……那么，他们哪里来的时间锻炼呢？

俗话说的好，时间像海绵里的水，挤一挤总是有的。快来学习他们的“偷时间”大法吧！

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廖梦妍新疆阿克苏供电公司变电运维实习值班员

我的锻炼方式是能不闲着就不闲着。比如，利用饭后、工作间隙等碎片化时间多走动，看电视时靠墙静蹲等，定期到健身房进行力量训练来塑型，还有多喝水，保持愉快的心情促进新陈代谢。

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周长艳冀北唐山玉田供电公司园区供电所营业员

能坐不躺、能立不坐、能走不坐车。大家可以经常练习静蹲和靠墙站立。这两个动作不受场地限制，可以锻炼肌肉，也能提升整体气质。健身没有捷径，保持乐观的心态并坚持到底就一定能越走越远。

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王冉冀北廊坊大厂供电公司大厂镇供电所初级业务调度员

我每天有8个小时甚至更长时间是在办公桌前和营业大厅里度过的。颈椎病成了我的职业病。因家庭及两个年幼孩子的限制，我没有时间到健身房健身。每天晚上孩子们睡后，就到了我的瑜伽时间。

我给大家推荐一款健身开背神器：瑜伽环。它能有效改善身体僵硬，辅助体式，开肩美背，建立身体柔韧性和平衡感。提醒一句，锻炼前一定做热身运动哦，否则容易受伤。

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杨皓一新疆昌吉供电公司城区供电中心带电作业班负责人

由于带电作业需要穿戴厚重的绝缘服和绝缘手套，并且在十几米的高空开展作业，对身体素质要求较高。其中，绝缘手套和绝缘杆作业法对作业人员上肢和下肢的力量、耐力都是很大的考验。

在夏季工作忙碌时，我会利用在作业现场的休息时间，举一举工器具进行训练。

没错，电力工作附带 的“健身套餐”。现场各种大物件都可以变成“健身器械”，只要你学会正确的呼吸方法、发力方法——还得确保不损坏工器具——就可以在“搬砖”过程中锻炼身体。

各位姐妹兄弟行动起来吧！

你也可以像这些 的

供电员工一样，

拥有

强健的体魄、

丰满的灵 、

傲人的KPI、

充实的生活

……

本文来源：国家电网报